Neu in Pfungen
Yin Yoga
Entspanne in Dehnung & Ausgleichshaltung
Löse Verspannungen, werde weicher und beweglicher
Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
Freitag, 10:30 - 11:30 Uhr
Start Dienstag, 15.09.2026 (nach Babypause)
Wusstest du, dass Kieferverspannungen mit der Hüfte und dem grossen Gesässmuskel zusammen hängen können?
... Nach meiner ersten Yinyoga Lektion bei Manuela, habe ich mich wie neugeboren gefühlt. Ich konnte mich sehr gut fallen lassen und ihre Stimme hat mich ...
Evelyne Wild
Gib deinem Körper (Bänder, Muskulatur, Gewebe, Faszien) Zeit, weicher und geschmeidiger zu werden. Gleichzeitig ist es eine angeleitete Meditation (Fokus auf deinen Atem, Wahrnehmung). Die Asanas (Positionen) werden über mehrere Minuten gehalten, vergleichbar mit einer Triggerpunktmassage.
Denn aus deiner Ruhe & Entspannung kann der Körper beginnen zu lösen.
Ein Muskel kann nach ca. 2 min langsam loslassen. Es sind Dehnungen und Ausgleichshaltungen zum Alltag, die Position an Deinen Körper ganz individuell angepasst, finde Deine Position mit Unterstützung von Kissen, Gürteln, Blöcken, Polstern. Finde Deine eigene Grenze, ohne darüber hinauszugehen, sinke hinein.
Die Benefits/Wirkung:
- Yin Yoga reguliert dein Nervensystem (Vagusnerv).
- Dein Körper kann weicher, flexibler, beweglicher werden.
- Du nimmst deinen Körper und dessen Signale wieder besser wahr.
- Durch die Dehnung und Öffnung zBsp. Brustkorbs, kannst du tiefsitzende Emotionen auch durch den Körper lösen
- Ein wacher Verstand kann leichter klar denken und entscheiden.
- Eine ausgeglichene Person wird von seinen Mitmenschen/Umfeld sympathischer wahrgenommen.
Unser Leben ist heutzutage sehr Yang geprägt. Yin und Yang sollten stets im Gleichgewicht sein. Ein weiterer Grund, wie dich Yin Yoga unterstützen kann. Finde mehr Informationen unter Meditation
Wirkung anatomisch erklärt: hier
Profitiere von meinem Wissen / Ausbildungen in:
- Körpertherapie + Anatomie
- 600 h Yogalehrerausbildung (Indien, Nepal, Griechenland, Schweiz)
- meine Achtsamkeit und ruhige Ausstrahlung
- Teile mir Deine Wünsche zur Lektion mit
- meine ruhige + beruhigende Stimme
Für mehr Wohlbefinden und Gesundheit - Wirkung anatomisch erklärt: mehr hier
- Schnupperstunde: 18 CHF
- Schnupperabo besuche je 1x Hatha-, Yin- und Yoga Nidra, Total 42 CHF
- Einzellektion: 32 CHF
- Abo à 10 Lektionen: 270 CHF (für Erwachsene, alle Yoga Stunden gültig, auch Familienyoga)
Bezahle bequem per Ort bar/Twint oder per Rechnung im Voraus.
Preise
Anmeldung
Bitte melde dich mind. 1 h vor Beginn der Stunde an.
Stornierung möglich bis 1 h vor Beginn der Stunde.
Per WhatsApp/SMS an: 0794217615 oder manuela@craniosommer.ch
- Meine Klassen sind für jeden, für deine erste Yogastunde oder erfahrene Yogis.
- Da wir auf den eigenen Körper hören, kann jeder/jede teilnehmen.
Es werden immer diverse Ausführungen/Intensitäten gezeigt.
- Jede Lektion ist anders und du kannst jederzeit einsteigen.
- Die Positionen sind nicht mit Yang-Yoga zu vergleichen.
- Du brauchst nicht so lange nach dem Essen zu warten, wie bei aktivem Yoga.
Wichtige Info / Mitbringen:
- Türöffnung 15 min vor Beginn.
- Melde dich spätestens 1h vor Klassenstart an.
- Eine Decke für die Endentspannung (hat auch vor Ort falls du mal spontan kommen solltest.)
- Bequeme Kleidung
Es hat genügend Yogamatten, Kissen, Bolster, Augenkissen, Yogablöcke vor Ort.
Teile mir gerne deine Wünsche zur Lektion mit.
