Neu in Pfungen
Hatha Yoga
Bewegung, Kraft, Dehnung, Atemtechniken
Dienstag, 17:45 - 18:45 Uhr
Donnerstag, 12:15 - 13:15 Uhr
Start: Dienstag, 15.09.26 (nach Babypause)
Wir kommen zusammen an mit Pranayama (Atemtechniken). Es folgen Aufwärmeübungen, meist in Form einen Sonnengrusses (Yoga-Flow). Danach praktizieren wir verschiedene Asanas (Yogapositionen), die achtsam und bewusst länger gehalten werden.
Es werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Dehnung, Ausgleichspositionen zum Alltag in Zusammenhang mit der eigenen Körperwahrnehmung und Atmung gefördert. Zum Abschluss die Shavasanna (liegend) für Regeneration und Nachspühren. Kurze Achtsamkeitsübung zurück in den Alltag.
Benefits/Vorteile, für:
- ganzheitliche Kräftigung (auch Tiefenmuskulatur)
- bessere Körperhaltung
- bewusste Atmung
- stabileres Gleichgewicht (minimierte Sturzgefahr)
- mehr Beweglichkeit und Flexibilität
- Koordination
- Regeneration
- bewusste Körperwahrnehmung
- bessere und längere Konzentration
- Stressabbau, Entspannung
Profitiere von meinem Wissen / Ausbildungen in:
- Körpertherapie + Anatomie
- 600 h Yogalehrerausbildung (Indien, Nepal, Griechenland, Schweiz)
- meine Achtsamkeit und ruhige Ausstrahlung
- Teile mir Deine Wünsche zur Lektion mit
- meine ruhige + beruhigende Stimme
Für mehr Wohlbefinden und Gesundheit - Wirkung anatomisch erklärt: mehr hier
- Schnupperstunde: 18 CHF
- Schnupperabo (3 Lektionen): besuche je 1x Hatha-, Yin- und Yoga Nidra, Total 42 CHF
- Einzellektion: 32 CHF
- Abo à 10 Lektionen: 270 CHF (für alle Yoga Stunden gültig, auch Familienyoga)
Bezahle bequem per Ort bar/Twint oder im Voraus per Rechnung.
Preise
Anmeldung / Infos
Bitte melde dich mind. 1 h vor Beginn der Stunde an.
Stornierung möglich bis 1 h vor Beginn der Stunde.
Per WhatsApp/SMS an: 0794217615 oder manuela@craniosommer.ch
- Meine Klassen sind für jeden, für deine erste Yogastunde oder erfahrene Yogis.
- Die Positionen sind Impulse und werden individuell umgesetzt. Jeder Körper ist anders.
Es werden immer diverse Ausführungen/Intensitäten gezeigt, für Anfänger
und Fortgeschrittene.
- Du darfst jederzeit eine Pause einbauen (Kindhaltung kommen).
- Jede Lektion ist anders und du kannst jederzeit einsteigen.
Wichtige Info / Mitbringen:
- Türöffnung 15 min vor Beginn.
- Melde dich spätestens 1h vor Klassenstart an.
- Ein Tuch oder Decke für die Shavasanna - Endentspannung
(es hat auch vor Ort falls du mal spontan kommen solltest.)
- Bequeme Kleidung
Es hat genügend Yogamatten, Kissen, Bolster, Augenkissen vor Ort.
- Wie bei Fitness warten wir nach dem Essen mind. 1 - 1.5 Stunden.
Teile mir gerne deine Wünsche zur Lektion mit.