Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
mit Klangschalen aus dem Himalaya
Oft sind meine Teilnehmer überrascht, wie sie bereits nach einer Lektion positive Auswirkungen spüren können.
Coming soon
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Erlebe den Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachsein. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass diese Zeit einem 4x erholsamen Schlaf und Regeneration gleichkommt.
Mach es dir bequem und lass dich von meiner beruhigenden Stimme führen, begleitet von wohltuender Spa-Musik. Einführung und Ausklang mit den Klängen und Schwingungen der tibetischen Klangschalen.
Nachhaltige Wirkung durch regelmässiger Praxis:
- Bessere Schlafqualität
- Gestärktes Immunsystem
- Stressreduktion
- Höhere Konzentration und Achtsamkeit
- Mehr Vitalität
- Gedankenkarussel (leichter) stoppen
- Klarer Denken & leichter entscheiden
- Mehr Selbstbewusstsein, - vertrauen
- Bessere Körperwahrnehmung
- Stabilere innere Balance
Für mehr Wohlbefinden und Gesundheit - Wirkung anatomisch erklärt: mehr hier
Vorkenntnisse sind nicht nötig, Einstieg jederzeit möglich.
Profitiere von meinem Wissen / Ausbildungen in:
- Körpertherapie & Anatomie (insbesondere Nervensystem)
- 500 h Yogalehrerausbildung (Himalayaregion, Nepal&Indien)
- meine Achtsamkeit und Empathie
- Teile mir Deine Wünsche zur Lektion mit
- meine sanfte & beruhigende Stimme
Du musst nicht immer einen Plan haben,
manchmal musst du nur atmen, vertrauen,
loslassen und schauen was passiert.
Unbekannter Author
Yoga Nidra und Meditation
Beide Arten reduzieren Stress, regulieren das Nervensystem, fördern die Achtsamkeit und geben innere Klarheit.
Durch Regulation des Nervensystems können wir entspannen und loslassen. Meine Meditationen nehmen wie im Yoga Nidra auch immer die Körperwahrnehmung dazu.
Unterschiede:
Im Yoga Nidra machst Du es Dir liegend bequem und wirst auf eine Reise zur Tiefenentspannung mitgenommen. Es wird oft auch als yogischer Schlaf bezeichnet,
In der Meditation bist du sitzend (so lange es geht) und übst Dich zuerst in Konzentration auf zBsp. deinen Atem. Mit Praxis bist Du immer leichter im Hier und Jetzt und kannst Deine Gedanken beobachten, mit der Zeit Deine Gedanken so kontrollieren, dass Du in der Stille sein kannst.
